Finde deine digitale Balance für mehr Zeit und weniger Stress

Ertappst du dich regelmäßig dabei, wie du sinnlos viel Zeit mit deinem Smartphone vergeudest?

Hast du häufiger das Gefühl, störende Benachrichtigungen schränken deine Produktivität ein?

Checkst du dein Smartphone, obwohl du weißt, dass du keine neuen Nachrichten erhalten hast?

Wenn du eine oder mehrere dieser Fragen mit "ja" beantworten kannst, dann geht es dir wie ca. 90% unserer Kunden. Denn die Digitalisierung hat unseren Alltag fest in der Hand. Eine Fülle an Informationen, die jederzeit und an jedem Ort verfügbar sind, prasselt tagtäglich auf uns ein. In der Angst, etwas zu verpassen, sind wir rund um die Uhr erreichbar. Durch digitales Arbeiten erhoffen wir uns eine bessere Work-Life-Balance. Doch Arbeits- und Berufsleben vermischen sich dadurch immer häufiger und abzuschalten fällt uns zunehmend schwerer. All diese Faktoren begünstigen digitalen Stress und eine schleichende Abhängigkeit von Handy, Social Media und weiteren digitalen Medien.   

5 Gründe für Digital Detox

Stress abbauen

Erkenne Ursachen für digitalen Stress und reduziere das Gefühl von Überforderung.

Mehr Zeit

Finde mehr Zeit für dich, neue Hobbys, Familie & Freunde.

Kreativität fördern

Nimm die Offline-Welt wieder intensiver wahr, um kreativer zu werden. 

Konzentration steigern

Widerstehe Dauerunterbrechungen, die dich abhalten in den Flow zu kommen.

Besser schlafen

Wirke deinen Schlafproblemen entgegen.


Wir helfen dir, ein besseres Gleichgewicht mit digitalen Technologien zu entwickeln und dein Nutzungsverhalten nachhaltig zu verändern.

Für eine kurze Zeit den Stecker ziehen, der Informationsflut und dem digitalen Alltagsstress entfliehen. Abschalten und neue Kraft tanken. Als kurzer Impuls ist eine digitale Auszeit eine wirkungsvolle Maßnahme. Doch häufig fallen wir im Alltag in alte Verhaltensmuster zurück.

Deshalb sind regelmäßige, kleine Auszeiten und ein bewusster, dauerhafter Umgang mit digitalen Geräten die nachhaltigere Lösung für das Problem.   

Unsere Digital Detox-Angebote

für Unternehmen

Unsere Vorträge, Workshops und digitale Auszeiten für Unternehmen sind abgestimmt auf die berufliche Nutzung von digitalen Kommunikationsmitteln. Sie richten sich an einzelne Mitarbeiter, Teams oder ganze Unternehmensbereiche. 

 

Gemeinsam identifizieren wir Stressquellen im beruflichen Umgang mit digitalen Medien mit dem Ziel, Ablenkungen zu reduzieren, digitalen Burnout vorzubeugen, sowie Produktivität, Arbeitsqualität und Kreativität zu steigern.  

für Privatkunden

Unsere Workshops, Challenges und Impulsvorträge geben dir wertvolle Impulse für den bewussteren Umgang mit Smartphone, Tablet und Co. in deinem privaten Alltag. 

 

 

Wir analysieren dein bisheriges Nutzungsverhalten mit dem Ziel, deinen Stress zu reduzieren, damit du wieder mehr
Zeit für Freunde, Familie, für dich, ein gutes Buch, ein neues Hobby oder deine liebste Beschäftigung gewinnst.


Referenzen und Partner

Camp Breakout
Meridian Spa & Fitness
Jimdo

Über uns

Wir sind Sandra und Maike.

 

Veteranen der immer schnelleren und digitaleren Kommunikationsbranche und

seit 2016 Gründerinnen und Teamerinnen von Camp Breakout - dem ersten Digital Detox Ferienlager für Erwachsene in Deutschland. 

 

Unsere eigenen Erfahrungen aus digitalem Arbeiten und Digital Detox Erlebnissen haben uns dazu bewegt, gestressten Menschen einen bewussteren Umgang mit digitalen Technologien zu vermitteln. 


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Kontakt

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Digitale Balance

Sandra Dorschner, Maike Engel 

Mail: info@digitale-balance.de

www.facebook.com/FindeDeineDigitaleBalance